Cordyceps sinensis, appelé yarsagumba, est connu pour aider le corps à gérer le stress et à ralentir le vieillissement.médecine traditionnelle chinoiseLa science d'aujourd'hui est également d'accord avec ces utilisations.
Une étude réalisée en 2011 a montré que le cordyceps sinensis aidait les animaux à vivre plus longtemps.Épreuve 2024, le cordyceps a aidé les gens à gérer le stress, à avoir une meilleure peau et à se sentir en meilleure santé.
Beaucoup de gens prennent des suppléments de cordyceps pour rester en bonne santé et vivre plus longtemps.
Les principaux enseignements
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Cordyceps sinensis est également appelé yarsagumba. C'est un champignon rare de l'Himalaya. Les gens le connaissent pour donner plus d'énergie. Il aide le système immunitaire. Il peut ralentir le vieillissement.
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Ce champignon contient des composés puissants comme la cordycepine et les polyphénols, qui aident les cellules à produire de l'énergie, à combattre le stress, à protéger le corps des dommages.
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Prendre des suppléments de cordyceps peut augmenter l'endurance. Ils aident les muscles à guérir plus rapidement. Ils aident votre corps à gérer le stress. Ils vous aident à rester en bonne santé.
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Choisissez des suppléments à base d'extraits de corps de fruits. Cherchez ceux avec une teneur élevée en bêta-glucan. Cela donne les meilleurs résultats. Commencez par une petite dose quotidienne. Voyez comment votre corps se sent.
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La plupart des gens peuvent utiliser le cordyceps en toute sécurité, mais si vous avez des problèmes de santé, parlez-en d'abord à votre médecin.
Résumé des champignons Cordyceps
Origines et traditions
Les champignons Cordyceps ont une longue et intéressante histoire. Les gens de l'Himalaya, comme au Tibet, au Népal et au Bhoutan, utilisent la yarsagumba depuis de nombreuses années.l'herbe d'été" à cause de la façon dont elle pousseLe yarsagumba pousse sauvage dans les hautes montagnes et est cueilli à la main.
Les gens de la région l'utilisent comme médicament pour rester en bonne santé, car ils pensent qu'elle donne de l'énergie, aide le système immunitaire et rend les gens forts.
Aujourd'hui, les champignons cordyceps sont dans de nombreux suppléments de santé, mais leur histoire a commencé dans la culture himalayenne.
Dans les villages de l'Himalaya, le yarsagumba est très précieux.
Cordyceps sinensis expliqué
Les plantes à feuilles caduquesLes scientifiques l'appellent maintenant Ophiocordyceps sinensis, mais la plupart des gens utilisent l'ancien nom.
Ce champignon a un lien spécial avec les chenilles de la teigne fantôme.
Les plantes à feuilles persistantesLe champignon a besoin de froid, d'air rare et d'un insecte pour vivre.
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Aspect
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Détails
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Caractéristiques biologiques
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Parasitaire sur les chenilles de la teigne fantôme; couleur jaune vif; la tige fruitière pousse de l'hôte
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Exigences en matière d'habitat
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Prairies de haute altitude de l'Himalaya (9,800 ∼ 16,400 pieds); trouvées au Tibet, au Népal, au Bhoutan, en Chine
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État de conservation
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En danger en raison de la surpêche et du changement climatique
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Le yarsagumba est rare et coûteux, car il est difficile de le trouver.
Le champignon sauvage Cordyceps sinensis possède des composés plus puissants que les variétés cultivées, et le climat difficile de l'Himalaya l'aide à produire plus de cordycepine et de polysaccharides.
Ces plantes donnent aux champignons cordyceps leurs effets sur la santé. Parce qu'il est si rare, les gens utilisent parfois cordyceps militaris à la place.Cordyceps militaris est plus facile à cultiverMais pas aussi riche que le yarsagumba sauvage.
Les champignons Cordyceps sont maintenant populaires dans le monde entier.1,2 milliard de dollarsPlus de gens veulent des produits de santé naturels. Yarsagumba est toujours un favori pour ceux qui veulent se sentir en bonne santé et fort.
Composés clés
Polyphénols et antioxydants
Les champignons Cordyceps, comme la yarsagumba, contiennent de nombreux composés utiles, dont la cordycepine est l'un des plus importants.La cordycepine active une enzyme appelée AMPK.L'AMPK aide vos cellules à produire plus d'énergie. Lorsque cela se produit, vos cellules fonctionnent mieux. Vous pourriez ressentir plus d'énergie et récupérer plus rapidement après l'exercice.
Les polyphénols contenus dans les champignons de cordyceps agissent comme des antioxydants. Ils protègent vos cellules des radicaux libres. Les radicaux libres peuvent vous faire vieillir plus vite et vous fatiguer..Cela vous aide à guérir plus rapidement et à rester fort.Les champignons Cordyceps aident aussi votre cœur.et du système immunitaire.
Voici un tableau qui répertorie les principaux composés du cordyceps sinensis et leur fonction.:
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Catégorie des composés bioactifs
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Composants clés / exemples
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Signification biologique ou pharmacologique
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Nucleosides
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Cordycepine, adénosine
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Antioxydant, anti-inflammatoire, soutien énergétique
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Protéines et composés azotés
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Acides aminés essentiels, peptides
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Soutenir la santé et l'équilibre du corps
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Stérols
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Ergosterol, dérivés
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Soutenir la santé cellulaire, certains effets anticancéreux
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Alcaloïdes
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Thiazole, pyrrole
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Aider la circulation sanguine,peut abaisser la glycémie
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Les métabolites lipidiques
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Acide linolénique, acide oléique
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Soutenir le métabolisme
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Minéraux et vitamines
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Les éléments suivants doivent être utilisés:
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Soutenir le métabolisme et la santé sanguine
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Astuce: Le yarsagumba de l'Himalaya contient souvent plus de ces composés sains en raison du climat montagneux difficile.
Propriétés adaptogènes
Les champignons Cordyceps sont connus comme étant adaptogènes, ce qui signifie qu'ils aident votre corps à gérer le stress, et à maintenir votre énergie stable.Vous pouvez également récupérer plus rapidement après un travail acharné ou un exercice..
Les champignons Cordyceps contiennent des composés adaptogènes comme la cordycepine, les polysaccharides, l'adénosine et l'ergothionéineCes deux substances travaillent ensemble pour vous donner plus d'énergie, protéger votre cœur et vous aider à vous remettre du stress.
Remarque: tous les suppléments de cordyceps ne sont pas les mêmes.
Les bienfaits du cordyceps pour la santé
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Les champignons Cordyceps, comme la yarsagumba, apportent de nombreux bienfaits pour la santé. Ils augmentent l'énergie, renforcent le système immunitaire et favorisent une bonne santé.Les gens utilisent la yarsagumba depuis des centaines d'années pour augmenter leur endurance.La science confirme aujourd'hui que beaucoup de ces bienfaits sont bénéfiques pour la santé.
Énergie et endurance
La recherche moderne contre l'usage traditionnel
Dans la médecine traditionnelle chinoise, la yarsagumba aidait les gens à se sentir moins fatigués et rester actifs.Des études montrent que les suppléments de cordyceps peuvent augmenter l'ATP, qui est la principale source d'énergie de vos cellules.
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Les chercheurs ont constaté que les personnes âgées qui prenaient du cordyceps avaient30% plus d' endurance.
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Des essais cliniques montrent que les champignons cordyceps aident les gens à mieux faire de l'exercice et aident les muscles à guérir plus rapidement.
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Les athlètes aiment le cordyceps pour leur énergie.Parce qu'il aide la performance sans stimulants puissants.
Une application pratique
Vous pouvez prendre des suppléments de cordyceps pour avoir plus d'énergie et d'endurance, surtout si vous faites du sport ou si vous vous sentez très fatigué.Commencez par1 gramme par jourYarsagumba peut être utilisé pendant la grossesse et modifier la dose si nécessaire.aide votre cœur et aide votre corps à mieux utiliser l' oxygène, pour que vous puissiez rester actif.
Soutien immunitaire
La recherche moderne et les idées traditionnelles
Dans la médecine traditionnelle, la yarsagumba était utilisée pour renforcer le système immunitaire et aider les gens à guérir après une maladie.La science montre maintenant que les champignons Cordyceps aident votre système immunitaire enéquilibrer les bactéries intestinales, élever les bonnes bactéries et réduire les mauvaises.
Une application pratique
Vous pouvez prendre des suppléments de cordyceps tous les jours pour aider votre système immunitaire, surtout lorsque vous êtes stressé ou que vous vous sentez faible.Alors restez en bonne santé..
Anti-âge et longévité
Mécanisme antioxydant et preuves scientifiques
Les champignons Cordyceps sont bien connus pour aider à ralentir le vieillissement.
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Type d'étude
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Les principales conclusions
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L'importance de la lutte contre le vieillissement et la longévité
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Études sur les animaux (souris)
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Plus d'activité des enzymes antioxydantes, moins de dommages cellulaires, plus de vie.
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Les antioxydants protègent les mitochondries, les aident à mieux fonctionner et vous aident à vivre plus longtemps.
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Essai clinique chez l'homme
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7% plus de VO2max chez les personnes âgées.
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Une meilleure forme physique, ce qui signifie une meilleure santé et une vie plus longue.
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Les champignons Cordyceps aident votre corpsproduisent des enzymes comme le SOD et la catalaseCe qui contribue à ralentir le vieillissement et à vous aider à vivre plus longtemps.
Une application pratique
Vous pouvez prendre des suppléments de cordyceps pour améliorer votre santé et obtenir des bienfaits anti-âge.Le yarsagumba est un excellent choix pour tous ceux qui veulent être en meilleure santé., avoir plus d'énergie, et obtenir toutes les bonnes choses que les champignons Cordyceps offrent.
Utilisation et sécurité
Formulaires complémentaires
Il existe de nombreux suppléments de cordyceps que vous pouvez acheter. Chaque type a des quantités différentes de composés actifs. Certains sont plus faciles à utiliser par votre corps que d'autres.Le tableau ci-dessous montre les types les plus courants et leurs différences:
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Formulaire de supplément
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Définition
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Disponibilité
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Biodisponibilité et composés actifs
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Cordyceps sinensis sauvage
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C'est le champignon naturel qui pousse sur les chenilles. Il est très rare et coûteux.
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Très rare, coûte plus de 20 000 $ le kg, presque jamais trouvé dans les suppléments en dehors de l'Asie.
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Il est difficile à trouver et trop cher pour la plupart des gens.
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Cordyceps Cs-4
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C'est du mycélium cultivé dans un liquide.
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Largement utilisé en Chine, reconnu dans la médecine traditionnelle chinoise.
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Il y a moins de bêta-glucans et de cordycepine que dans les extraits de champignons.
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Céréales mycéliées de cordyceps
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C'est du mycélium cultivé sur des céréales. Il est commun en Amérique du Nord.
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Commune en Amérique du Nord, mais contient principalement du substrat de grain.
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Il a moins de composés actifs parce qu'il a beaucoup de grains.
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Cordyceps militaris Extrait
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Ils sont fabriqués à partir des fruits de Cordyceps militaris, de vrais champignons.
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Ils sont cultivés en Asie.
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Ils contiennent plus de bêta-glucans et de cordycepine, l'extraction les rend plus faciles à utiliser et plus puissants.
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Dosage et conseils
Suivez les instructions sur l'étiquette lorsque vous utilisez des suppléments de cordyceps.1, 000 et 3 000 mg par jourSi vous êtes nouveau dans le cordyceps, commencez par une petite quantité. Prenez votre supplément tous les jours pour de meilleurs résultats. Vous pouvez prendre le cordyceps avant l'exercice pour obtenir plus d'énergie.Vous pouvez également le prendre après pour aider votre corps à se rétablir.Certains disent que ça marche mieux si on le prend à jeun.
Conseil: Choisissez un supplément fait deextrait de corps de fruits contenant au moins 20% de bêta-glucansCela vous aide à obtenir plus de composés actifs.
Voici quelques conseils simples:
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Choisissez des suppléments de cordyceps qui montrent la quantité de bêta-glucan qu'ils contiennent.
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Modifiez votre dose si vous utilisez d' autres champignons.
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Prenez votre supplément tous les jours, même si vous ne faites pas d'exercice.
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Mangez des aliments sains et faites de l'exercice pendant que vous prenez du cordyceps.
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Demandez à votre médecin si vous avez des problèmes de santé ou si vous prenez des médicaments.
Effets secondaires et précautions
La plupart des gens peuvent prendre des suppléments de cordyceps en toute sécurité.douleur légère à l' estomac, nausées ou diarrhée. Des allergies telles que des éruptions cutanées ou des démangeaisons peuvent survenir. Prendre trop peut causer plus de problèmes d'estomac ou nuire à vos reins et à votre foie. Si vous souffrez de maladies auto-immunes, le cordyceps peut ne pas être sûr pour vous.Commencez toujours par une petite dose et observez les changements.Les femmes enceintes, les mères qui allaitent et les personnes qui prennent des médicaments doivent consulter un médecin avant d' utiliser le cordyceps.
Conclusion
Le cordyceps peut vous aider à rester en bonne santé d'une manière particulière. Beaucoup de gens l'utilisent pour avoir plus d'énergie et mieux faire leurs activités. Il aide également à protéger votre corps du stress.
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Dans la médecine traditionnelle, le cordyceps est utilisé pour donner aux gensplus d'énergie et aide à ralentir le vieillissement.
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La recherche montre que le cordyceps peut améliorer le fonctionnement des antioxydants de votre corps et vous aider à guérir plus rapidement.
Vous devriez.parler à votre médecinCela vous protège et vous aide à obtenir les meilleurs résultats.
Questions fréquentes
Qu'est-ce qui fait de Cordyceps sinensis le meilleur choix pour la longévité?
Cordyceps sinensis est un adaptogène. Il aide votre corps à faire face au stress. Il soutient également l'anti-âge. Beaucoup de gens l'utilisent pour plus d'énergie. Il peut aider votre système immunitaire et votre bien-être.Des études montrent qu'il peut vous aider à vivre plus longtemps et à vous sentir mieux..
Comment les champignons cordyceps favorisent- ils l'énergie et les performances physiques?
Les champignons Cordyceps aident votre corps à utiliser mieux l'oxygène. Vous pouvez ressentir plus d'énergie lorsque vous faites de l'exercice.énergie et récupération rapideCes champignons vous aident à rester actif et fort.
Y a-t-il des effets secondaires à prendre des suppléments de cordyceps?
La plupart des gens peuvent utiliser des suppléments de cordyceps en toute sécurité. Certaines personnes peuvent avoir des douleurs d'estomac légères ou des éruptions cutanées. Si vous avez des allergies ou des problèmes auto-immuns, consultez d'abord votre médecin.Commencez toujours par une petite dose pour voir comment vous vous sentez..
Le cordyceps peut-il améliorer l'immunité et favoriser le bien-être?
Ces champignons aident votre corps à combattre les maladies et à guérir plus vite.particulièrement lorsque vous êtes stressé ou pendant les saisons froidesBeaucoup de gens prennent du cordyceps pour rester en bonne santé.
Quelle est la meilleure façon de prendre du cordyceps pour des bienfaits anti-âge?
Vous pouvez prendre des suppléments de cordyceps tous les jours pour lutter contre le vieillissement. Choisissez un produit avec un extrait de corps fruité et beaucoup de bêta-glucans. L'utiliser souvent peut aider à protéger vos cellules et stimuler les antioxydants.Suivez toujours l'étiquette pour de meilleurs résultats..
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